La epilepsia es una enfermedad neurológica crónica caracterizada por una actividad eléctrica anormal en el cerebro, lo que provoca convulsiones recurrentes. Aunque suele tratarse con fármacos antiepilépticos, cada vez hay más evidencia científica que apunta a que la alimentación puede jugar un papel fundamental en su control.

En el ámbito del entrenamiento de fuerza, es fundamental comprender la diferencia entre los movimientos de empuje y tracción para diseñar rutinas equilibradas y efectivas. Estos patrones de movimiento implican distintos grupos musculares y ofrecen beneficios específicos.​

Cuando hablamos de perder grasa o recomponer nuestro cuerpo, casi todo el mundo se centra en las calorías. Y sí, las calorías importan. Pero hay una parte que muchas veces se pasa por alto: no todas las calorías se metabolizan igual. La forma en la que tu cuerpo utiliza la energía depende directamente de qué tipo de macronutriente estás consumiendo.

Muchos creen que para tener un abdomen definido es imprescindible hacer cientos de repeticiones de crunches, planchas interminables o rutinas exclusivas para el core. Sin embargo, la realidad es que tu abdomen trabaja constantemente en cada uno de tus entrenamientos si eres consciente de activarlo correctamente.

En el mundo del fitness, la recomposición corporal es un término cada vez más popular. Se trata de un enfoque centrado en la transformación del cuerpo a través de la reducción de grasa y el aumento de masa muscular de forma simultánea. A diferencia de la pérdida de peso convencional, que solo se enfoca en reducir kilos en la balanza, la recomposición corporal busca mejorar la composición general del cuerpo, priorizando la salud y el rendimiento físico. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es la recomposición corporal, cómo lograrla de manera efectiva y por qué contar con la ayuda de un profesional es clave para obtener resultados óptimos y sostenibles.

El entrenamiento de fuerza es fundamental para ganar masa muscular, mejorar el rendimiento y optimizar la composición corporal. Sin embargo, la rutina no está completa sin los estiramientos post-entreno, que favorecen una mejor recuperación, ayudan a evitar lesiones y mejoran la flexibilidad y la movilidad a largo plazo. Aquí analizamos la importancia de esta práctica, respaldada por estudios científicos, y presentamos una rutina básica de estiramientos que puede integrarse en cualquier entrenamiento.

La mayor parte del pan producido industrialmente contiene una elevada proporción de almidón rápidamente digerible, un tipo de carbohidrato que nuestro organismo transforma en glucosa con relativa facilidad, proporcionando energía casi inmediata. Sin embargo, este almidón puede alterarse con la congelación, lo que genera un tipo de almidón conocido como "almidón resistente". Esta transformación tiene beneficios potenciales, ya que el cuerpo absorbe menos calorías al consumir pan que ha sido previamente congelado y luego descongelado.